Как зимой оставаться бодрой

Мороз и солнце

Вообще-то, утверждение об упадке сил и снижении энергетического потенциала зимой имеет основание. Наша активность напрямую связана с количеством солнечного света. Заставить солнышко светить дольше мы не в состоянии, но можем уговорить организм не засыпать. Прежде всего при помощи занятий спортом, увеличивающих концентрацию эндорфи-нов – гормонов счастья – в крови. Читать далее «Как зимой оставаться бодрой»

Тест для груди

Увы, в Украине около 40% пациенток со злокачественными новообразованиями молочных желез попадают к врачу на поздних стадиях заболевания, когда лечение уже не так эффективно. Все мы думаем, что эта проблема нас никогда не коснется. И привычно откладываем визит к маммологу. Между тем специалисты предупреждают: начиная с 30 лет каждая женщина должна раз в 2 года проходить обследование молочных желез. После 35 лет – ежегодно. Читать далее «Тест для груди»

Почему болит живот?

Банальное переедание или грозное заболевание? Учимся распознавать симптомы

Боль в животе – один из самых распространенных симптомов. Игнорировать ее опасно. Ведь в этой части тела расположено много важных органов. Недаром слово «живот» когда-то означало «жизнь». Поэтому медики настоятельно рекомендуют, если боль в животе возникла впервые и без видимых причин, не медлить с обращением к врачу.

 

Читать далее «Почему болит живот?»

Зрение. 5 главных опасностей зимы

Коварный снег

В зимнее время глаза страдают от ультрафиолета ничуть не меньше, чем летом.

Яркость лучей зимнего солнца, отражающихся на белом снегу, иногда даже более интенсивна, чем летним днем на пляже. 1/1 реакция глаз не заставляет себя долго ждать. Может появиться светобоязнь, ухудшиться четкость зрения. Читать далее «Зрение. 5 главных опасностей зимы»

Сама себе массажист

Нет сил, настроение на нуле и в целом . нездоровится? Поможет массаж. И необязательно идти к специалисту. Ты можешь сделать его сама. Доказано, что 5-8-минутный сеанс самомассажа заменяет 20-30 минут пассивного отдыха, возвращает бодрость, наполняет энергией, способствует хорошему настрою.

 

Читать далее «Сама себе массажист»