Как победить целлюлит за 20 дней

Идеальное тело – мечта любой девушки. А перед поездкой на море еще сильнее хочется, чтобы эта мечта воплотилась в жизнь. Во время пляжного отдыха на представительницах прекрасного пола остается минимум одежды, а неидеальная фигура заставит женщину чувствовать себя неуверенно, а испорченное настроение превратит отдых в кошмар.

Поэтому, если до отъезда есть еще немного времени, нужно брать себя в руки, прочитать как победить целлюлит за 20 дней и работать над собой. Целлюлитом называют воспаление жировой клетчатки, которая находится прямо под кожей. Причиной появления так называемой апельсиновой корки является нарушение лимфодренажа.

Ошибочно думать, что проблема целлюлита возникает только у женщин, имеющих лишний вес – эта проблема известна практически каждой женщине. Тем не менее, методы борьбы с ним одинаковы для всех. Чтобы одержать победу на целлюлитом за 20 дней, нужен комплексный подход. В первую очередь, нужно сбалансировать режим питания – употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов, употребление жирной пищи и сладостей должно быть сведено к минимуму. Но не стоит слишком жестко ограничивать свой рацион – достаточно соблюдать меру во всем. Еще один важный компонент в борьбе с целлюлитом – вода.

Суточная норма потребления жидкости должна составлять от полутора до двух литров. Нарушение лимфотока часто вызвано недостатком воды в организме. Ежедневно, дважды в день в течение хотя бы двадцати минут нужно проводить антицеллюлитный самомассаж всех проблемных зон на теле. Массаж нужно начинать с живота, затем перейти к ногам и ягодицам и, в случае необходимости, к рукам. Движения при массаже всегда должны быть направлены к сердцу.

Для массажа нужно использовать специальное массажное масло или антицеллюлитный крем, чтобы не растягивать кожу. Массаж нужно начинать с легких поглаживаний в течение минуты-двух, затем можно приступать к растираниям, на которые нужно выделить 2-3 минуты, а потом 7-10 минут проблемную зону нужно тщательно разминать костяшками пальцев. Завершить массах нужно легкими поглаживаниями. После массажа на коже не должно быть синяков.

READ  Пальчиковые игры для детей

Победить целлюлит за 20 дней помогут и специальные обертывания. В состав маски для антицеллюлитных обертываний нужно включить 3 столовые ложки голубой глины, 2 столовые ложки молотого кофе, по две капли масла грейпфрута и розмарина и одну чайную ложку миндаля. Смешав ингредиенты и разбавив их водой, маску нужно нанести на проблемную зону, обернуть её пищевой пленкой, утеплить и занять горизонтальное положение на 45 минут. Антицеллюлитные обертывания нельзя делать каждый день.

Победить целлюлит быстрее это не поможет, но существует риск для здоровья. Использовать большее количество масла, чем это указано в рецепте не нужно, иначе может возникнуть аллергия. При любых признаках аллергической реакции нужно заменить масло или же вообще исключить его из состава маски. Кроме обертываний в борьбе с целлюлитом поможет ванна с добавлением пяти капель апельсинового и 200 грамм оливкового масел.

Перед тем, как погрузиться в теплую антицеллюлитную ванну, проблемные зоны нужно растереть мочалкой или массажной рукавицей. Не забывайте активно двигаться, делать зарядку по утрам, бегать или ходить хотя бы по полчаса в день. Физическая активность поспособствует насыщению организма кислородом, который тоже поможет в борьбе с «апельсиновой коркой». Теперь вы знаете, как победить целлюлит за 20 дней, а значит, нужно запастись терпением, перестать лениться и работать над своим идеальным телом. Не забывайте и о вкусной и полезной еде, например, рецепты голубцов ищите на кулинарном блоге Повар.

Источник: brand.kiev.ua

Adblock
detector