Аэробика как средство

Все мы знаем что аэробика – это кмплекс упражнений включающий в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. Но давайте заглянем глубже – что же такое аэробика, и что она может зачить для женщины. Всем мы знаем, что правильно питаясь и поддерживая правильный, а главное постоянный, баланс между сьеденными на обеде калориями имеющейся физической нагрузкой, будем выглядеть на сто процентов сногсшибательно. Ведь так приятно, когда у тебя плоский живот, упругие ягодицы, и на руках не висит”сальце”. Да однозначно это то чего хотят все женщины да и мужчины. Но согласитесь – все это сложновато. А у большинства людей, около 70 процентов нашего общества, есть одна большая причина чтобы не соблюдать подобный строгий режим – лень. Увы, но все просто до крайности. У остальных 30 процентов просто нет времени, а возможно средств, на посещение зала. Но давайте поговорим о ленивой части общества. Не в обиду будет сказано, но лень присутствует в каждом из нас. Единственное спасает, что в ком то меньше, а в ком то больше. И призывать к совести человека – ну посмтри на себя, какой ты стал!!, который отягощен ленью, увы безрезультатно. Нужно чтобы он САМ захотел двигаться вперед. Но что-то мы перешли на психологию, вренемся к здоровому образу жизни. Мы пришли к такому выводу, что современной женщине мешает лень и нехватка врмени. С нехваткой времени все понятно – женщина вообще сама по себе уникальна- она хранительница очага и мать своих детей, при всем этом она просто обязана выглядеть хорошо! Возможно это чуточку несправедливо- пусть он любит меня такой какая я есть… но мир смотрит в сторону стройной и аккуратной женщины-матери с идеальной прической, у которой к одной руке будет помада, а в другой тарелка с любимым мужниным блюдом, рядом стоит люлюка и в ней мирно спит дитя, при всем при этом я не говорю про картину позади этой Богини – идеально читая квартира, все вещи выстираны и выглажены. Что ж придется шагать в ногу со временем. Начнем с того что аэробика дает женщине- если у Вас до сих пор есть вопрос идти или нет, то надеюсь я развею Ваши сомнения по этому поводу. Но чтобы похудеть с помощью аэробики конечно не будеть достаточно только посещать занятия – у вас должно крепко засесть в голове – нельзя есть больше чем нужно для организма!!! вашему организму ножно совсем немного для того чтобы не упасть в голодный обморок – это 2000 калорий в день. А это приблизительно так- легкий завтрак из чая и бетерброда, хорошего обеда, чтобы вставая из за стола у вас не было чувства что желудок забит до отказа, должна быть легкость, и стакана кефира на ночь, а между этими приемами пищи, можно сьедать сколько вам угодно фруктов, овощей, немного орехов. Аэробика это идеальная фигура. Аэробика это тонус всех ваших мышц, вы будете чувствовать вставая на тонкие шпильки, что ваши ноги смотрятся несомненно красивее чем у вооон той девушки с прямыми ногами, идеальные очертания икр, бедер, а все от того, что аэробика дает жару именно проблемным зонам женской фигуры- бедра, ягодицы, руки в общем, пресс. Это так сказать основы -“четыре кита”. Несомненно плюс в том что ваше расписание занятий может варьироваться от 2 раз неделю до 5. Думаю больше 5 раз не стоит. Мы же не профессиональные спортсмены, у котрых теренеровка 7 дней в неделю и 8 часов из 24. Прегрузки пагубно влияют на наш организм. Сердце как известно всем – мышца. Если давать нагрузки в малом количестве, сердце укрепится, но перегруз это преждевременное старение. Ведь на протяжении всей жизни сердце не отдыхает. Аэробика очень лояльна в этом отношении. Что получается – мы поддерживаем свое тело в оптимальном состоянии и не вредим себе. Мужчины говорят -“женщина не должна быть накачаной или худощавой”. Так что дорогие дамы смело идите на аэробику. И вы почувствуете что хотя бы 10 кг ваших проблем покинет вас…

READ  Литьё металлов под давлением

 

Источник: brand.kiev.ua

Adblock
detector