Правильное питание при гриппе

Если вы или ваше чадо заболели такой неприятной болезнью как грипп, то следует не только придерживаться постельного режима и принимать все препараты, выписанные врачом – нужно также знать, каким должно быть правильное питание при гриппе. Ну а уже после выздоровления следует задуматься, как повысить иммунитет ребенка при помощи продуктов и закаливания. Организм ослабевает во время болезни, вот почему временно скажите «нет» тяжелой пище, в основном это блюда из рыбы и мяса, грибов, некоторых овощей. Этот же запрет распространяется на все жареное и сладкое. Конечно же, фаст-фуд также запрещен. Зачастую высокая температура существенно влияет на аппетит и есть совсем не хочется – не нужно заставлять себя или ребенка есть через силу, а вот пить побольше жидкости следует обязательно. Непременно следует включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина С. Это цитрусовые, болгарский перец красного или желтого цвета, помидоры, земляника, папайя, инжир. Кстати, инжир это также и отличное средство от кашля, который мучает во время болезни, необходимо просто сделать молочный отвар этого фрукта. Вкусное «лекарство» очень понравится деткам. Питание при гриппе и простуде включает в себя также и продукты, которые богаты флавоноидами: зеленый перец, брусника, лимоны, виноград, вишня, сироп малины. Насытить организм следует и витамином Е, вот почему непременно употребляйте в пищу стейк лосося, семена подсолнечника, миндаль, кукурузное и арахисовое масло, полезны будет и рыбий жир. Одно из наиболее популярных блюд при простуде – это самый обычный куриный суп, он весьма благотворно будет влиять на опухшее горло и заложенный нос, ведь способен снижать количество клеток-нейтрофилов, которые и вызывают в носоглотке воспаление. Взрослым очень полезно приправлять свою пищу специями (кориандром, имбирем, корицей, горчицей), ведь они будут вызывать усиленное потоотделение это поможет при высокой температуре), также они сужают кровеносные сосуды. Непременно введите в свой рацион и домашние йогурты, они будут невероятно полезными и после выздоровления.

 

Источник: brand.kiev.ua