Питание при беременности. Третий триместр

Третий триместр знаменует собой завершение беременности, вот почему особое внимание вам следует уделить питанию в третьем триместре. Дело все в том, что очень многие «неполадки» в здоровье будущей мамы и ее еще нерожденного малыша (например, белок в моче, отеки, повышение давления, запоры или изжога) связаны с неправильным питанием. Так давайте же узнаем, как правильно питаться, ведь самый лучший подарок для мамы – это здоровье ее крохи. Что кушать в третьем триместре, если вас беспокоит изжога? Обратите внимание на антациды – продукты с щелочными свойствами, которые способны «погасить бушующее пламя». Это сметана, сливки, творог, отварное мясо, паровые омлеты. Также весьма полезно есть белый подсушенный хлеб. Обратите внимание, что фрукты не следует есть сырыми, лучше их запекать. Если же изжога продолжает упорствовать, то можно погрызть семечки тыквы и съесть немного ее сырой мякоти. Маловодие при беременности грозит довольно небольшому количеству будущих мам, обычно все страдают от отеков. Но и их можно постараться избежать, подкорректировав рацион. Откажитесь от чрезмерной соли в блюдах, не стоит включать в меню пряные и копченые блюда – ведь наверняка после подобной еды вам захочется выпить не один стакан воды. Если отеки слишком выражены, то вам положено не более 1 литра жидкости в день, причем в эту цифру входят также супы, молоко и жидкость из овощей и фруктов. Постарайтесь забыть о «вредной» пище, ведь всего через несколько недель питание грудного ребенка будет напрямую зависеть от вашей диеты.