Набор веса при беременности

Довольно часто, худые по природе женщины в период беременности набирают вес, и это неизбежный факт, так как во время течения беременности этот показатель является восполнением физиологический недостаточности массы тела.

В наши дни, женщины, невзирая на рекомендации врачей, все же не могут отказать от заботы, по уходу за своей внешностью и стараются придерживаться различных диет. По этой причине, для беременных составляется особый рацион, который поможет сохранить баланс в организме, не принося радикальных изменений, как для плода, так и для будущей мамы. Диета для беременных подойдет не для каждой.

В рационе будущей мамы должно присутствовать примерно 100-120гр белков в сутки. Данное количество, примерно должно содержать 70-90гр белков находящегося скажем в молоке, твороге, а также в кефире, ряженке, также в этот состав входят яйца, мясо и, конечно же, рыба.

С наступлением заключительного периода беременности, согласно диете для беременных, женщине необходимо урезать число употребляемых углеводов до 300гр\сут, и это касается хлеба, разнообразных мучных изделий, а также сахара и немного повысить число белков.

Источник: brand.kiev.ua