Как выспаться молодой маме

После появления первого ребенка, жизнь женщины значительно меняется. Забота о малыше это прекрасно, но одновременно очень утомительно. Особенно в том случае, если помочь на протяжении дня некому и все приходиться делать самостоятельно. Усугубляется такая ситуация и тем, что организм в это время пытается найти способ восстановиться после периода беременности и родов, а времени на отдых почти нет. Все это вместе приводит к стрессу и женщинам требуется больше отдыха в это время для того, чтобы избежать негативных последствий.
Первый совет  молодым мамам  – не упускайтесь возможность отдохнуть. Естественно, дома всегда очень много хлопот,   особенно при появлении малыша. Но лучше не прыгать по дому в то время, когда новорожденный спит, а прилечь рядом и хотя бы немного отдохнуть. Как вариант можно уделить время  уходу за собой, что тоже немаловажно для женщины. Успеть везде все равно не получится, тем более что забот с каждым месяцем будет все больше и больше и времени для отдыха тогда почти совершенно не остается.
Еще один способ отдохнуть это помощь родных и друзей. Не нужно отказываться от таких предложений помощи, самостоятельно очень сложно справиться со всем. Правда при этом стоит учитывать, что изменений в распорядке дня малыша быть не должно, иначе подобная помощь будет только раздражать, что еще более усугубит ситуацию.
Постарайтесь распределить все заботы и выполнять все дела в соответствии с графиком. При этом график нужно составлять не на один день, а на неделю вперед. Тогда обязательно появиться время для себя, пусть даже незначительное количество. Да и малышу  определенный режим дня идет на пользу.
Если делать все постепенно, размеренно и внимательно, у женщины всегда будет немного времени для того, чтобы отдохнуть и привести себя в порядок. Многие мамы с первым минут рождения всю свою жизни посвящают маленькому человечку и при этом совершенно забывают о себе.   Внимание для малыша, конечно же, очень важно, но все же не стоит забывать о том, что  молодая мама в первую очередь является женщиной и ей обязательно нужен отдых и немного свободного времени. И пусть это время будет занято чтением книги или рукоделием, главное, что она будет заниматься любимым занятием, а это отличный способ избавиться от стресса и поднять настроение. А отличное настроение  у мамы это залог  хорошего настроения у малыша.

 

Источник: brand.kiev.ua