Закаляем свой организм правильно

Многим из нас прекрасно известно, что если бы мы наконец-таки однажды утром начали закалять свое тело, то смогли бы в будущем избежать множества проблем со своим здоровьем.

Однако закаляться по собственной методике ни один специалист вам не рекомендует, ведь к закалке, как к любому другому лечебному методу, следует подходить грамотно. А правильно закаляться нужно согласно следующим правилам.

Правило первое – подойдите к процессу закалки осознанно. Если вы морально к нему не готовы, не стоит “ломать” себя, просто понемногу ежедневно думайте о том, насколько укрепиться ваш организм, если вы все-таки решитесь на этот отважный шаг.

Правило второе – если вы начали проводить закаливающие процедуры – не останавливайтесь на достигнутом уже через неделю. Закалка только тогда полезна, когда проводится в постоянном режиме, а не время от времени. Если вы два года себя закаляли, а потом перестали совершать процедуры, через год эффекта от ваших упражнений уже не будет заметно вовсе.

Правило третье – не спешите закалить себя резким понижением температуры воздуха или воды. Все необходимо делать постепенно, шаг за шагом, от одного достижения к другому, а не второпях, в гонке за быстрым результатом.

И, конечно же, совершайте закаливание с охотой, без принуждения, сохраняйте свой положительный настрой после каждой процедуры