Негативные последствия активной жизни

В настоящее время человечество ведет гонку со временем. Существует очень много способов результативно использовать время. Люди много работают, посещают разнообразные секции, клубы, встречаются с друзьями, тратят время на активный отдых. И зачастую времени не остается, чтобы просто выспаться.

Начиная со школьных лет, почти все люди страдают от недосыпа. Потом студенческие годы, когда во время сессии студенты буквально заливают воду в банку с кофе, чтобы не спать несколько дней подряд. Но немногие задумываются о последствиях недосыпа, а они очень даже вредны для организма человека.

Недосып приводит к замедлению реакции. Особенно это касается водителей. Из-за него происходит огромное количество аварий на дорогах. Также недосып приводит к снижению активности мозга, концентрации внимания. Человек не в состоянии принимать быстрые и адекватные решения, находить выход из сложной ситуации.

Недосып способствует нехватке энергии, что негативно отражается на сексуальной жизни человека. Если вы не хотите впасть в глубокую депрессию, врачи советую спать более чем 5 часов в сутки.

Недосып приводит к депрессии, а депрессия в свою очередь нарушает сон. Из-за недосыпа появляются морщины, ухудшается память, увеличивается риск смерти. Поэтому в целях сохранения здоровья необходимо спать 7-8 часов в сутки.