Как выживать в отсутствие солнца?

При смене времен года у многих появляется апатия, ухудшение настроения и депрессия. Многие начинают жаловаться на работу сердца или повышенное давление, а также перепады настроения и бессонницу.

Такая ситуация происходит потому что изменяется гормональный фон. Чтобы хорошо себя чувствовать при отсутствии солнца необходимо следовать простым правилам.

Можно использовать такой метод как светотерапия. Но такая процедура достаточно дорогостоящая, а также необходимо предварительная консультация специалиста.

Также может помочь при отсутствии света собственное воображение. Чтобы начали вырабатываться гормоны, достаточно вспомнить приятное воспоминание, которое связанно с позитивными эмоциями и солнечными днями. Также рекомендуется придерживаться правильного питания и не употреблять вредную пищу.

Еще одним способом является нормализация режима отдыха и сна, но всего должно быть в меру. Используйте в интерьере и одежде яркие и радостные цвета.

А также постоянно общайтесь с друзьями и родственниками или постарайтесь влюбиться. Можно использовать простой флирт, который способен поднять настроение. И, конечно же, нужно любить себя и помнить, что зима это череда веселых новогодних праздников.