Как очистить свой организм от никотина

Курящим людям очень важно очищать организм от никотина. Вот некоторые способы:

1. Полная детоксикация организма – проснувшись утром, выпейте стакан теплой воды с небольшим количеством лимонного сока и меда. Лимонный сок содержит антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы, создаваемые никотином, а мед действует как мягкое слабительное средство, которое стимулирует перистальтику кишечника. На завтрак можно съесть чайную ложку семян чиа, смешанных с миндальным или соевым молоком. На обед ешьте свежие овощи с лососем или форелью. На ужин съешьте курицу или индейку. Ешьте много брокколи и шпината, поскольку они содержат клетчатку и витамины, которые помогают организму очищаться. Ничего не ешьте между приемами пищи.

2. Пейте много воды – выпивайте не менее 10 стаканов воды в день, чтобы «вымыть» никотин из организма. Вода – это естественный детоксификатор, который помогает фильтрующей системе организма. Чем больше воды вы выпьете, тем легче почкам и легким вывести никотин из организма.

3. Сделайте общее очищение толстой кишки и примите пищеварительные ферменты – это важный шаг к избавлению от никотина. Пищеварительные ферменты стимулируют пищеварение, что, в свою очередь, благотворно влияет на более быстрое выведение никотина. Во время очищения толстой кишки не выполняйте изнурительные упражнения, а займитесь йогой и аэробными упражнениями.

4. Сходите на массаж, в паровую баню или сауну – лучший способ вывести никотин из организма – это пройти простой массаж или лимфодренажный массаж. Пребывание в сауне поможет избавиться от токсинов через пот. Пейте много воды до и после массажа.

5. Попробуйте чистить кожу сухой щеткой – чистка тела сухой щеткой – это аюрведический метод стимуляции лимфатических узлов, которые, в свою очередь, помогают удалить пот и токсины из организма. Сухую чистку можно проводить губкой из люфы или полотенцем. Просто начните чистить все тело круговыми движениями. Это удалит все омертвевшие клетки кожи и облегчит выброс никотина. Однако для того, чтобы любой из этих методов подействовал, первым и наиболее важным шагом является окончательное прекращение курения.