Bodybuilding призван помочь тебе «вылепить» красивое рельефное тело. Как сохранить при этом женственные формы?

Бугристые бицепсы, фактурные квадратные икры и стальной юресс смотрятся привлекательно, если их обладатель — мужчина. Представительницам прекрасного пола к лицу более женственные формы. И именно это соображение отпугивает многих девушек от похода в тренажерный зал. «Не хочу перекачаться», — говорят они и… глубоко заблуждаются. На самом деле, чтобы получить такое тело, как у женщин-культуристок, необходимы годы изнурительных тренировок в зале под руководством персонального тренера вкупе с жесточайшей диетой и приемом серьезных фармпрепаратов. Прочитать остальную часть записи »

Систему питания, предложенную Мишелем Монтиньяком, правильнее будет назвать способом нормализовать пищевую деятельность организма в целом. Придерживаться ее можно как несколько месяцев, так и всю жизнь. И, поверьте, вам это будет не в тягость!

По долгу службы ему часто приходилось устраивать деловые встречи с клиентами компании. Проходили они, как правило, в лучших ресторанах, где каждое блюдо — просто пальчики оближешь! Прочитать остальную часть записи »

Иногда для того, чтобы почувствовать в теле легкость, нужна… тяжесть. Парадоксально, но факт. Конечно, если речь идет об утяжелителях.

Стоит мне сделать небольшой комплекс упражнений с ними и убрать их из рук (а я тренирую с их помощью как раз руки), как появляется необычайная легкость движений. Опишу, какие упражнения я делаю. Может, и вы попробуете. Встаю так, чтобы стопы были на ширине плеч. Закрепляю на запястья манжеты с утяжелителями весом по1 кги делаю так.

Прочитать остальную часть записи »

Включайте в свою антицеллюлитную диету следующие продукты, и ее эффективность будет еще выше!

• Ананасы содержат ферменты, которые ускоряют расщепление жиров. К тому же они богаты витаминами и антиоксидантами.

• Арбуз не только хорошо очищает почки и уменьшает отеки, но и является одним из лучших источников мощнейшего антиоксиданта ликопена. Его также много в томатах.

Прочитать остальную часть записи »

Как-то подруга нашла очень простую диету. Казалось, что соблюдать ее просто. Ячневую крупу поджарить на небольшом огне до золотистого цвета. Когда остынет, смолоть в кофемолке, а потом эту муку снова обжарить на сковороде на малом огне до коричневого цвета, постоянно помешивая, но ни в коем случае не пережаривать.

Насыпать в чашку две-три столовые ложки муки и сделать в верхней части горки углубление. Положить в него небольшой кусочек сливочного масла, слегка посолить, залить кипятком доверху и перемешать, чтобы не было комков. Диетическая каша готова!

Прочитать остальную часть записи »