Бананы – сладкая польза для организма

Банан – это замечательный тропический фрукт (а на самом деле трава), который любят и взрослые и дети. Уже одним своим существованием бананы опровергают постулат о том, что полезное не бывает вкусным.

При взгляде на показатели содержания калия, польза бананов становится очевидной. 348 мг калия на 100 грамм мякоти – близко к бананам в этом плане подобралась только курага, а пользу калия для организма трудно переоценить. Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена, способствует выведению лишней жидкости. Кроме того, в той или иной степени потребность в этом микроэлементе испытывают сердечнососудистая и костная системы, печень, зубы, но больше всего в нём нуждаются мышцы. Даже наличие в рационе белков в достаточном количестве не спасёт от мышечной дистрофии, вызванной недостатком калия. Конечно, до дистрофии дело редко доходит, но судороги икроножных мышц достаточно распространённое явление, вызванное недостатком калия в организме.

Благодаря наличию калия, бананы помогают в борьбе с заболеваниями, сопровождающимися отёками, задержкой выделения мочи из организма. Кроме того, соли калия не дают солям натрия накапливаться в клетках и сосудах, предотвращая возникновение атеросклероза.

Наряду с калием, в бананах содержатся и другие микроэлементы, а именно магний, кальций, фосфор и железо. Входят в состав бананов и витамины С и Е, причём в немалых количествах, а витамин В6 содержится в количестве, составляющем четверть среднесуточной потребности организма.

Бананы являются отличными природными антидепрессантами, так как наряду с шоколадом способствуют выработке серотонина или гормона счастья. Помогут бананы и улучшить состояние кожи, предотвратить появление ранних морщин, избавиться от прыщей и шелушения, сделать кожу гладкой и эластичной.

Кроме того, бананы благодаря волокнистой структуре полезны для желудка, помогают во время обострения гастрита с нормальной и повышенной кислотностью и прочих проблемах. Учёными доказано, что ежедневное употребление в пищу бананов отменяет необходимость использования медикаментов, снижающих давление.

Вдобавок ко всему перечисленному, бананы помогают:

— при лечении анемии

— стимулировать умственную деятельность

— от изжоги

— преодолеть эффект никотиновой недостаточности при отказе от курения

— бороться со стрессами

Бананы помогут вам набрать вес и станут замечательным первым фруктовым прикормом для ваших малышей. Вот такие они, бананы – вкусные и полезные!

Источник — женский интернет-журнал www.yazvezdochka.ru

Комментарии запрещены.

Новости

 



Кухня