Часто бывает, что мне очень трудно  сосредоточиться и быстро выполнить все, что нужно.

То хочется отдохнуть, то подумать о чем-то постороннем, то попить чаю. Чтобы быстро избавиться от этой лени, я «встряхиваю» свой организм энергичными движениями.

Сначала делаю 40 быстрых приседаний, но не низких, а только до того уровня, пока могу не отрывать пятки от пола. Это снимает лишнюю нагрузку с коленей. И делать такие приседания легко в больших количествах и в быстром темпе.

Потом делаю 50 подскоков на месте, тоже не слишком высоких, но быстрых и энергичных.

Затем бегаю на месте, стараясь достать носками ног до ягодиц. Получается, что каждой ногой делаю по 30 движений (от колена) назад — вверх и обратно.

Чтобы немного успокоить дыхание, перехожу на марширующий шаг на месте. А когда чувствую, что сердце уже не бьется слишком быстро, приступаю к работе.

Такая разминка отлично активизирует кровообращение, в том числе и мозга, убирает мешающую лень. Занимают эти упражнения каких-нибудь 5-10 минут. Но при этом экономят множество времени, которое без них я бы потратила на бестолковые занятия, отвлекающие от работы.

Комментарии запрещены.

Новости
Диагностика паразитов на http://www.amrita-infomed.ru.
Смотри здесь в какой ресторан сходить жулебино.
На www.pornk.ga бесплатно смотреть просто порно.
Смотрите здесь биохимия крови.
Создание сайтов Гомель смотрите на http://www.avortex.by.

 



Кухня