Как правильно поступить, если при работе в огороде поясницу скрутила острая боль? Запомните важные правила.

Не пытайтесь через силу выпрямиться или вытянуть позвоночник. Мышцы сведены спазмом, и такая нагрузка может усилить неприятные ощущения и привести к травме.

• Примите обезболивающие средства, если таблеток под рукой не оказалось, сильно уколите ногтем точку, расположенную над верхней губой прямо под носом. Повторите укол 10-30 раз подряд.

• Не прогревайте позвоночник! Баня, горячие компрессы могут усилить воспаление. Если есть противовоспалительная мазь, нанесите на кожу ее.

• Успокоить боль поможет компресс с валерьянкой: разведите пузырек настойки в таком же количестве воды, смочите в ней тряпочку приложите к больному месту на 5-10 минут.

• Зафиксируйте поясницу, обвязав ее широким полотенцем. Это создаст щадящий режим для воспаленного позвоночника.

• Лечение положением — одно из основных средств при радикулите. Под матрас положите деревянный щит. Самой лучшей является поза «эмбриона»: лежа на боку с согнутыми коленями, подтянутыми к животу. Под поясницу подложите небольшую подушку. Хотя у каждого может быть  своя комфортная поза, позволяющая максимально уменьшить боль. Не забывайте периодически менять положение, чтобы дать возможность расслабиться разным группам мышц.

• Для снятия воспаления принимайте мягкие мочегонные средства , отвар листьев брусники или толокнянки.

Комментарии запрещены.

Новости

 



Кухня